Desafio Renova Sono
Sobre este curso
Um desafio de 6 encontros onde você aprende a dormir melhor sem medicamentos, sem receitas e sem fórmulas complicadas.
- Encontro 1 • Por que você não consegue dormir (mesmo tentando)
- Encontro 2 • Seu quarto está sabotando seu sono
- Encontro 3 • Alimentação, inflamação e sono
- Encontro 4 • Pensamentos, ansiedade e exaustão
- Encontro 5 • Construindo consistência
- Encontro 6 • A VIRADA DE CHAVE!
Por que sua saúde não melhora, mesmo você fazendo tudo certo?
Resultado: Você acorda descansada, com energia, e recupera o controle da sua saúde em menos de uma semana.
O que você vai ganhar
Dormir Sem Interrupções 😴
Acaba com aquele desespero de acordar 2-3 vezes na noite. Você dorme de um puxão.
Energia Real no Dia ⚡
Não é só “acordar”. É acordar com clareza, disposição e controle mental desde o primeiro segundo.
Controle da Ansiedade 🧠
Aquela mente acelerada que não deixa você dormir? Uma técnica simples resolve isso.
Menos Inflamação 💪
Sono bom = inflamação baixa = corpo recuperado = envelhecimento mais lento.
Protocolo Permanente 🎯
Você não aprende só para o desafio. Você cria um ritual que dura a vida toda.
Transformação Rápida 🚀
Não é para 3 meses. É para AGORA. Você sente a diferença na primeira noite.
O que faltava não era seu esforço, era a direção e o acompanhamento para a sua saúde responder por completo.
Agora, vamos juntas nessa missão.
Como funciona o desafio
🌑 encontro 1
DESACELERAR O CORPO + Desafio para o dia seguinte
🌒 encontro 2
AMBIENTE QUE CURA + Desafio para o dia seguinte
🌓 encontro 3
CORPO INFLAMADO NÃO DESCANSA + Desafio para o dia seguinte
🌔 encontro 4
MENTE ANSIOSA, SONO FRAGMENTADO + Desafio para o dia seguinte
🌕 encontro 5
SEU NOVO RITUAL + Desafio para o dia seguinte
✨ noite 6
MASTERCLASS Aqui você conecta TUDO
O que você recebe:
6 aulas gravadas com Drª. Rosângela Arnt (60-180 min cada)
Meditações guiadas exclusivas para cada noite do desafio
PDF com protocolo completo — seu guia permanente
Acesso ao grupo WhatsApp de suporte exclusivo
Acesso por um ano ao conteúdo — assista quantas vezes quiser
Certificado de participação ao final do desafio
Conteúdo
Olá,
Aqui você poderá assistir a primeira aula do Curso Desafio Renova Sono, com a dra. Rosângela Arnt!
Boa aula!!
Olá,
Slides da aula 01 - Por que você não consegue dormir (mesmo tentando)
Olá,
Esse é o Vídeo explicativo sobre o Questionário de Autoanálise do Sono.
Olá,
Segue o Questionário de Autoanálise do Sono para você preencher e realizar sua Autoanálise relativa ao Sono.
Olá,
Essa é a Declaração da aula 01 ( deve ser repetida várias vezes durante o dia e a noite )
Meditação - aula 01
Olá,
Essa é a segunda aula do Desafio Renova Sono!
Seu quarto está sabotando seu sono!
Olá,
Segue os slides da aula 02 - Seu quarto está sabotando seu sono!
Olá,
Este é o vídeo explicativo referente a aula 02.
Olá,
Essa é a Declaração da aula 02 ( deve ser repetida várias vezes durante o dia e a noite )
Meditação - Aula 02
Olá,
Essa é a terceira aula do Desafio rena Sono!
Alimentação, inflamação e Sono!
Olá,
Segue o PDF dos slides da aula 03.
Alimentação, inflamação e Sono.
Olá,
Esse é um vídeo explicativo referente a aula 03.
Olá,
Essa é a Declaração da aula 03 ( deve ser repetida várias vezes durante o dia e a noite )
Meditação - aula 03
Olá,
Aqui você poderá assistir a quarta aula do Curso Desafio Renova Sono, com a dra. Rosângela Arnt!
Boa aula!!
Olá,
Slides da aula 04 - Pensamentos, Ansiedade, Depressão e Exautão.
Olá,
Esse é um recado da dra. Rosângela referente à aula 04.
Olá,
Essa é a Declaração da aula 04 ( deve ser repetida várias vezes durante o dia e a noite )
Meditação - Aula 04
Olá,
Essa é quinta aula do Desafio Renova Sono.
"Construindo Consistência"!
Olá,
Seguem os slides da Aula 05: "Construindo consistência"
Olá,
Esse é um vídeo explicativo referente a aula 05.
Guia Definitivo Renova Sono
Questionário de Autoanálise do Sono, para ser respondido depois do 5º dia do Desafio Renova Sono.
Checklist Completo da Higiene do Sono
Tarefas da Noite - Aula 05
Olá,
Segue o Protocolo EFT do curso Renova Sono.
Olá,
Essa é a Declaração da aula 05 ( deve ser repetida várias vezes durante o dia e a noite )
Meditação Aula 05
Olá!
Essa é a sexta aula do Desafio renova Sono.
Master Class - A VIRADA DE CHAVE!!
OLá,
Seguem os slides da Aula 06 - Masterclass - A VIRADA DE CHAVE!!!
